ジャーナリング

369メソッドの基本は、同じ願いの言葉を朝3回・昼6回・夜9回書くこと。ノートの分け方、短い例文、書き忘れや続ける期間への疑問を、暮らしに合う形で紹介します。

スクリプティングのやり方を4つの手順とオリジナル例文で紹介。叶った未来の一場面を、自分の視点で描く書き方、書き出しの型、日常へのつなげ方を綴ります。

赤から紫へ、七つの色を道しるべに。チャクラの象徴を借りながら、安心、喜び、言葉にならない想いをたどり、自分の内側にある小さな願いと出会う読みもの。

見えない月に、まだ見えない未来を重ねて。新月の夜をしるしに、自分の願いを言葉と色で白いページへ託す、静かな手紙の時間。

心の奥にある願いを、言葉と色に託す。月の光、白いページ、ひと文字のアートを手がかりに、マニフェステーションという静かな営みをたどります。まだ見えない未来へ、小さな灯をともすための読みもの。